Trahis, malmenes et abandonnes via cette personne qui nous promettait monts et merveille, on se sent brises de l’interieur. Comment a-t-elle pu mettre fin a notre histoire aussi sans probli?me ? Sommes-nous si indignes d’etre adores ? Qu’adviendra-t-il de l’avenir ? Autant de questions qui nous noient un peu plus dans l’amertume et le desespoir. Lisa Letessier, psychologue, nous eclaire a votre theme.
Que vous soyez l’instigateur de cette rupture ou que vous la subissiez, les emotions ressenties seront bien autant negatives. Une dispute qui a mal tourne, un mensonge De surcroit, des mots qui depassent la pensee sont autant de facteurs qui ont la possibilite de pousser une personne a mettre fin a la relation. Mais des fois, la rupture est en mesure de etre salvatrice et servir de tremplin pour avancer et aller de l’avant.
Comment se reconstruire apres une rupture amoureuse ?
Chacun reagit differemment face a la fin d’une relation. Certains s’enfermeront chez eux a double tour pour ressasser le passe, analyser d’anciennes photos et surveiller les activites de leur ex i propos des reseaux sociaux. D’autres prefereront aller, rencontrer de nouveaux partenaires potentiels Afin de l’oublier. La meilleure strategie ? Aucune des deux. En realite, quand une relation forte et de longue duree prend fin, la douleur reste inevitable. Certains vont aussi jusqu’a amener « deuil amoureux ». Ainsi, Lisa Letessier, psychologue specialisee en therapie cognitive et comportementale, met en avant les etapes necessaires a J’ai reconstruction apres une separation amoureuse.
Accepter les emotions negatives
Quand on perd l’etre adore, on doit faire face a une surcharge d’emotions souvent tres complexe a supporter. On va pouvoir etre ronges par la culpabilite et se reprocher plusieurs faux nullement. On va pouvoir egalement etre victimes de ruminations et ressasser sans cesse des souvenirs, petits ou mauvais. Par ailleurs, de nombreuses gens connaissent une anxiete apres une separation et se disent qu’elles ne meritent gui?re d’etre aimees. En realite, c’est conseille d’identifier ces emotions au lieu de les subir ainsi que les accueillir sans les juger. “Comment je me sens en pensant a elle/lui ?”, “De quoi ai-je reellement peur ?”, paraissent des questions essentielles Afin de franchir votre etape.
Faire face au manque
Apres 
l’identification des emotions, il faut savoir gerer le manque. En effet, la separation peut engendrer un grand vide au sein d‘ notre vie. Au moment oi? le webmaster avec qui on partageait une quotidien decide de mettre fin a la relation de couple, on a du mal a l’oublier. De plus, on est tentes en rappeler, de lui envoyer des messages ainsi que la harceler. Neanmoins, cela ne fera que retarder la guerison. Ainsi, il est conseille de proceder au grand menage, de se debarrasser de ses affaires ainsi que la supprimer i propos des reseaux sociaux Afin de avancer par la reconstruction sentimentale.
Comprendre les raisons de la rupture
Il arrive desfois qu’une personne mette fin a une relation sans apporter d’explication a l’autre. Par consequent, ce qui rend le processus de guerison bien plus complique puisque l’individu ne comprend jamais les raisons d’une rupture. Dans ces cas-la, c’est a elle de se poser les bonnes questions Afin de aller mieux : “Ai-je choisi quelqu’un qui ne me correspondait pas ?”, “Qu’est-ce qui aurait provoque votre rupture ?”
Faire une action concernant soi
Parfois, nos panel amoureux se basent via votre conditionnement acquis dans la petite enfance. Ainsi, on ne se rend pas toujours compte que l’on reproduit les memes schemas amoureux, en choisissant toujours nos mauvais partenaires. Cela est en mesure de s’averer tres constructif de revoir et cela nous pousse a choisir ces personnes-la. “Quelle situation vecue dans l’enfance a pu influencer les panel ?” “Ai-je souffert d’un manque ou d’une peur particuliere?”
Prendre moyen necessaire
La souffrance peut prendre plusieurs mois, voire des annees si la relation a dure pendant votre long moment. Neanmoins, tel on ne cesse de le repeter, “le temps guerit chacune des blessures”. Ainsi, vous n’avez inutile de vous encombrer d’idees negatives ainsi que faire preuve de pessimisme. Prenez moyen necessaire pour vous reconstruire et aller de l’avant, ainsi, dites-vous bien que l’avenir vous reserve bien mieux que ce que vous avez connu jusque-la.
